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コエンザイムQ10は心肺機能を向上させる効果があります。コエンザイムQ10を飲むと息切れがしなくなるので、運動持続時間を長く保てます。健康のために運動をしている人は、ぜひコエンザイムQ10を飲んでみてください。・葉酸人間ドックで長年異常なしと言われていた人でも、動脈硬化が進行するケースもあります。これはホモシステインというアミノ酸が必要以上に蓄積され、血中のホモシステイン量が上昇すると悪玉コレステロールが血管の壁に沈着して動脈硬化を引き起こすせいだと、最近の研究でわかってきました。人間ドックではそこまでチェックしていないので、知らない間に動脈硬化が進んでいる恐れもあります。ホモシステインの代謝をスムーズにするには、ビタミン民、脱、葉酸を摂るのが効果的だといわれています。ビタミン孜は青魚に多く含まれ、ビタミン脱はイワシやサンマなどの青魚、ハマグリ、アサリ、牡蟻などの貝類に含まれています。葉酸はブロッコリーヽほうれん草、アスパラガス、春菊、枝豆、とうもろこしなどの野菜や、イチゴ、マンゴーなどのフルーツなどに含まれています。普段、魚や野菜中心の食生活を送っている人は心配する必要はありませんが、外食が多い人はこれらのビタミンが欠乏しがちです。サプリメントで適切に補いましょう。特に葉酸が不足すると、動脈硬化やがん、脳障害へのリスクも高まるといわれています。青汁にも葉酸は含まれているので、１日一杯飲むのもいいでしょう。